Marta Babo Leal
NutricionistaMarta é verdadeiramente apaixonada pela cozinha e por um estilo de vida saudável. Adora promover o ensino sobre a alimentação saudável, foca-se em mudar hábitos que ficam para a vida e evita soluções rápidas. Não acredita em dietas, restrições e privações alimentares. Acredita em trabalhar as emoções, hábitos e mudar rotinas. É licenciada em Ciências da Nutrição e Mestre em Ciências do Consumo e Nutrição, frequentou ainda diversas formações em Nutrição Desportiva. A ambição pela nutrição através da reeducação alimentar levou-a também a obter certificação formal enquanto formadora (CCP). “Saúde que começa na cozinha”, é a sua proposta para se sentir bem, saudável e feliz.
Consulta de nutrição
A consulta de Nutrição oferece um atendimento personalizado, focado nos objetivos e gostos pessoais. Envolve uma avaliação da composição corporal, que oferece valores que são trabalhados e consoante os quais são definidos objetivos a serem alcançados. Será traçado um padrão alimentar equilibrado, completo e variado que melhor se adequa a si, proporcionando-lhe um estilo de vida saudável e ativo.
Consulta de Nutrição Presencial
– Consultas quinzenais ou mensais;
– Avaliação da composição corporal;
– Planificação de objetivos pessoais;
– Plano alimentar personalizado;
– Leitura e interpretação de rótulos;
– Informação sobre os produtos alimentares existentes no mercado e quais as melhores opções;
– Esclarecimento de dúvidas e acompanhamento semanal;
– Planeamento de ementas saudáveis;
– Partilha de E-books, receitas e material de apoio.
Duração das consultas: 45 – 60 min.
Consulta de Nutrição Online
– Consultas quinzenais ou mensais, por videochamada, chamada telefónica ou chat, conforme for mais conveniente para si;
– Estratégias de monotorização corporal;
– Planificação de objetivos pessoais;
– Aplicação de questionários sobre hábitos e rotinas;
– Plano alimentar personalizado;
– Leitura e interpretação de rótulos;
– Informação sobre os produtos alimentares existentes no mercado e quais as melhores opções;
– Esclarecimento de dúvidas e acompanhamento semanal;
– Planeamento de ementas saudáveis;
– Partilha de E-books, receitas e material de apoio.
Duração das consultas: 45 – 60 min.
À medida que as consultas são realizadas, a motivação é trabalhada através de estratégias e exercícios de reflexão, para que o objetivo pessoal seja atingido mais eficazmente.
Áreas de consulta
- Perda de Peso
- Aumento de Massa Muscular
- Reeducação Alimentar
- Nutrição Infantil
- Nutrição na Gravidez
- Vegetarianismo e Veganismo
- Distúrbios Alimentares
Kitchen
Nesta “cozinha” vai aprender a cozinhar com amor para nutrir a sua alma. Um local onde se sente em casa, onde vai conhecer novos alimentos, sabores e aromas. Um novo estilo de vida, um espaço onde pode usufruir de forma self-service de produtos confecionados pela Nutricionista. Vai descobrir novas receitas saudáveis, dicas alimentares, aprender técnicas de confeção, inspirar-se e, sobretudo, divertir-se e passar bons momentos à volta de uma mesa através de Workshops, Showcooking e Ebook´s que serão divulgados e partilhados.